Was ist EMDR?

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing – auf Deutsch etwa: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen. Es handelt sich um eine wissenschaftlich anerkannte und sehr wirksame Psychotherapiemethode und ich ergänze meine Arbeit immer wieder gerne puntktuell mit diesem Ansatz. Oft hilft EMDR, neue Einsichten und positive Gefühle besser zu verankern und in den Alltag integrieren zu können.

Der Grundgedanke ist, dass viele von uns Erfahrungen mit sich tragen, die emotional noch „nicht richtig verarbeitet“ sind. Diese können sich in Form von Ängsten, innerer Unruhe, Schlafproblemen, Albträumen, Stress, Panikattacken oder negativen Gedanken über sich selbst zeigen. EMDR hilft dabei, solche Erlebnisse sanft und nachhaltig zu verarbeiten.

Während einer EMDR-Arbeit denken Sie kurz an ein belastendes Ereignis. Ihre Aufmerksamkeit wird dabei gleichzeitig durch geführte Augenbewegungen, sanfte Klopfimpulse oder auch Töne im Hier-und-Jetzt gehalten. Diese sogenannte bilaterale Stimulation unterstützt das Gehirn dabei, die Erinnerung neu zu verarbeiten und emotional zu entlasten. Viele Menschen berichten, dass sich belastende Erinnerungen dadurch immer weiter abschwächen, bis sie ihre emotionale Wirkung verlieren.

Dabei ist es wichtig, dass Sie jederzeit die Kontrolle über den Prozess behalten, und wir zusammen Ihr Tempo der inneren Verarbeitung finden.

Bei welchen Themen können wir mit EMDR arbeiten?

EMDR wird erfolgreich eingesetzt bei:

• belastenden Lebensereignissen

• Ängsten und Panikattacken

• Stress, Erschöpfung und Burnout

• belastenden Kindheitserfahrungen

• chronischem Stress

EMDR kann oft gut helfen, emotionale Blockaden zu lösen und ist:

• sehr effektiv und gut erforscht

• oft schneller wirksam als viele andere Therapieverfahren

• schonend und gut verträglich

• individuell anpassbar

1. Ausführliches Vorgespräch
   Wir lernen uns kennen und besprechen Ihre Anliegen, Ziele und Wünsche.

2. Stabilisierung & Vorbereitung
   Sie erlernen Techniken, die Ihnen Sicherheit und innere Stabilität geben.

3. EMDR-Sitzungen
   Schrittweise Verarbeitung belastender Erinnerungen – in Ihrem Tempo.

4. Integration & Nachsorge
   Festigung der positiven Veränderungen im Alltag.